秋冬進補之際，市面上充斥著五花八門的轉骨方廣告，因此有許多家長紛紛詢問孩子轉骨的資訊，比如市售的「轉骨方」適不適合每個人吃？該如何吃？首先我們先來瞭解一下何謂「轉骨」？中山附醫中西整合醫療科潘天健醫師表示，轉骨是孩子從兒童期『轉骨發育』而順利「轉大人」的過程，不僅僅在「長高」而已，「轉骨」應該還有調整臟腑功能和改善體質的功用。長高的極限與時間則因人而異，影響身高的因素大致分為先天因素和後天因素，先天主要是遺傳；後天則受營養、運動、睡眠、情緒、疾病等影響。我們預測的身高是以父母身高計算子女成年身高的遺傳潛能，男生是父親身高加上母親身高加上12公分除以2，女生則是父親身高加上母親身高減掉上12公分除以2。以此公式來算，潘醫師的預測身高為166公分，但是他們家三個男生的平均身高卻多出10公分，有一部份要歸功於家中三代中醫的祖傳轉骨方。【黃資茗報導】

那何時開始轉骨呢？青少年於外生殖器的毛髮開始發育時，身高增長開始加速，男孩子可以加上觀察外生殖器的發育，而女孩子可以加上觀察胸部的發育，因此女孩子在10-12足歲，而男孩子則在12-14足歲生長開始加速，此時就可以開始轉骨。另外，潘醫師要提醒大家，一般民間說的月經初潮來時才開始轉骨通常已經過了生長速度的高峰期，時機上可能稍嫌晚了一些。但是轉骨方並不是一體適用，要依體質?辨證論治?效果才會好，轉骨方共同的方向是補氣補血，補腎益脾，女性偏重補血調經，男性偏重補氣。但是，更重要的是在補氣血和補腎之前，要先做好三件工作：1.活血化瘀：青少年常參與體育運動，很容易因跌倒或碰撞造成內傷，所以要先活血化瘀。2.疏肝解鬱：現在有些青少年容易因為課業和生活壓力造成情緒不穩定，因此可以酌加疏肝解鬱的藥物。3.開胃健脾：因為脾胃為後天之本，脾胃運化功能好才能夠吸收食物和藥材。

由於現在家長沒時間煎煮藥材，而且有些小朋友怕苦，不敢服用科學中藥藥粉，中山醫學大學附設醫院製作了「轉骨方真空包」方便民眾服用，當中使用當歸、川芎、黃耆、紅棗、枸杞、桂枝、山藥、茯苓、黃精、蓮子肉、甘草、炒白芍、熟地、丹參、阿膠、續斷、菟絲子等藥材熬煮而成，依體質和性別不同，調製成適合的藥方。另外，搭配穴位針灸效果更好，針對怕針灸的兒童也可選擇無痛的雷射針灸，效果一樣好。

最後，潘醫師還是建議轉骨請找合格中醫師來調理體質，因為轉骨方的中藥材有些為溫補性質，可能因處方不合孩子的體質，造成補得太過，引起內分泌失調。加上青春期是兒童發育成大人的重要階段，體質的好壞就由此分道揚鑣，除長高之外，更可以趁此天賜良機，將一些過敏疾病，或者腸胃功能差、胃口不佳都可以一起治療，讓你的小孩在青春期經過蛻變後，可以順利長成體格強健的大樹。